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不安障害

特徴

過度な不安や心配が持続し、日常生活に支障をきたす状態の総称です。具体的には全般性不安障害（GAD）やパニック障害、社交不安障害など、さまざまなタイプが含まれます。

• 持続的な不安・心配：特定の出来事や状況だけでなく、将来のこと・日常的なことに対しても過度に心配しがち
• 身体症状：動悸、息苦しさ、めまい、筋肉の緊張、胃腸障害などが起こりやすい
• 思考の偏り：否定的な思考パターンが強まってしまい、「もし最悪の事態が起こったら」という恐れが頭から離れにくい

​主な治療法

• 薬物療法：抗不安薬や抗うつ薬（SSRIなど）を使用し、不安を和らげる
• 認知行動療法（CBT）：ネガティブな思考パターンや行動を修正し、不安や恐怖に対処する力を高める
• リラクゼーション法：呼吸法や筋弛緩法などを取り入れ、不安が高まったときの身体的な緊張をコントロールする

マメ知識

• 早期受診・相談：不安や心配で生活に支障を感じるなら、「気の持ちよう」と片づけずに早めに専門家へ相談することが大切
• 周囲の理解：家族や友人、職場の人などに状況を理解してもらうことで安心感が得られ、不安の軽減につながる
• 長期的なケア：症状が落ち着いても無理をせず、治療やセルフケアを継続してストレス対策を行うことで再発を防ぎやすくなる

不安障害は治療とサポートを通じてコントロールが可能です。専門家と協力しながら、自分に合った方法で不安への対処を身につけ、安心して生活できる環境を整えていきましょう。

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